Tips Jitu Atasi Lupa

Lupa,,,, bukanlah sebuah penyakit yang bisa disembuhkan dengan obat, ramuan, atau dengan jalan operasi sekalipun, tetapi lupa adalah merupakan hal yang wajar dan pasti pernah atau sering dialami setiap manusia, termasuk yang sedang baca postingan ini betul gak....??????

Lupa tidak hanya dialami orang lanjut usia yang memang daya ingatnya sudah menurun tapi seringkali “penyakit” ini dialami oleh orang-orang yang masih terbilang muda. 

Bagi anda yang sering mengalami/ melupakan hal-hal yang anda anggap penting, tidak ada salahnya jika anda membaca postingan ini dengan seksama. Memang sih tips-tips berikut tidak dapat membuat anda menjadi tidak bisa lupa tetapi paling tidak bisa sedikit mengurangi.
Agar anda tidak mengalami kesulitan mengingat sesuatu yang kecil dan sederhana, cobalah latihan mental berikut ini untuk menajamkan daya ingat anda,bukan membuat anda tidak bisa lupa lho...:

• Menjaga pikiran tetap siap Kekurangan tidur, stres, jenuh, tidak ada aktivitas dan alkohol merupakan musuh bagi memori, oleh karena itu stimulus intelektual menjadi kunci meningkatkan daya ingat.
• Membaca, mengerjakan teka teki silang, merencanakan perjalanan menyenangkan, melakukan hobi atau belajar skil baru seperti komputer dan bahasa asing akaan sangat membantu menajamkan memori. 
• Interaksi sosial Berhubungan sosial dengan teman dan keluarga juga dapat membantu terhindar dari penyakit lupa. Penelitian bahkan menujukan lebih banyak seseorang berinteraksi sosial, semakin kecil mereka mengalami kerusakan fungsi kognitif. 
• Makan makanan peningkat daya ingat Ini mungkin tidak termasuk dalam latihan mental, tetapi wortel mentah dan buah-buahan segar merupakan makanan yang memiliki peran besar menstimulus fungsi otak seperti daya ingat. Gula alam yang terkandung dalam buah-buahan sebenarnya dapat membantu kita berpikir dan mengingat kembali informasi lebih cepat. 
• Olahraga, Olahraga aerobik seperti berenang, jalan kaki dan sepeda dapat memompa oksigen ke dalam otot dan meningkatkan aliran darah dalam otak sehingga hasilnya otak lebih mudah mengingat sesuatu. 
• Buat petunjuk sistem memori Karena semakin banyak informasi semakin besar peluang kita menjadi lupa. Untuk mengingatkan diri sendiri mengenai hal-hal penting, cobalah petunjuk memori berikut ini: Siapkan agenda atau organizer dekat dengat anda dan segera tulis segala hal penting termasuk tanggal, sesuatu yang perlu dilakukan dan lain-lain sebelum anda lupa. 
• Dengar baik-baik informasi penting dan tidak ada salahnya untuk membawa catatan kecil atau notes, gunakan untuk mencatat rencana kamu untuk mengingatkan apa yang terkait. Kembali sisihkan waktu untuk menuliskannya jika anda perlu. Jika anda harus mengembalikan sesuatu atau memberi seseorang sesuatu, simpan ditempat yang selalu anda lihat atau dekat sesuatu yang setiap hari anda bawa, seperti kunci mobil.